centre social caj - la grand font

Sport & santé adultes

jeudi 11 octobre 2018 par CAJ de la Grand Font

Nous vous proposons différentes activités physiques adaptées

Pilates :
La méthode Pilates a pour but principal d’améliorer la posture pour que le corps retrouve son équilibre.

Lieu : Victor-Hugo ou Maison de l’Enfant

Piscine :
La natation est un des meilleurs sports quel que soit votre âge.
Nager est aussi un bon moyen pour stimuler votre système
cardio-vasculaire, travailler
votre endurance et favoriser la
circulation sanguine. Sachez aussi que dans l’eau, vous devez effectuer
des efforts supplémentaires car la résistance de l’eau est supérieure à celle de l’air.


Lieu : Nautilis

Marche/Marche Nordique  :
La marche et la marche nordique sont deux activités physiques similaires puisqu'elle ont en commun le travail du souffle, du cardio-vasculaire et de nombreux muscles du corps.
L'objectif initial, marcher, pour conserver une bonne santé.
En plus de tout cela, marcher détend et aère l’esprit.

Lieu : Sur les sentiers de randonnée balisés de l’angoumois

Swiss Ball :
Assis sur ce ballon de gym, votre dos est droit et vous musclez vos abdominaux sans même vous en rendre compte.
 Une solution simple pour éliminer ses douleurs lombaires.

Lieu : Salle polyvalente Maison du Temps Libre ou Maison de l’Enfant


Vélo :
Découvrez tous les avantage de la petite reine(le vélo)
Comme toutes les activités d'endurance, le vélo favorise la dilatation des vaisseaux et la diminution
de la tension artérielle, améliorant ainsi la circulation du sang vers les muscles et les organes
.

Lieu : Sur les chemins de la Charente


LE SPORT OUI...MAIS PAS N'IMPORTE COMMENT !!!

Planning

Mardi Mercredi Jeudi Vendredi
9h30-10h30
Swiss Ball

12h00-13h00
Piscine
(Nautilis)
18h00-19h00
Pilates
(Gymnase école Victor-Hugo)
9h30-10h30
Vélo
(Bourgines)

9h30-11h30
Marche
(secteur Angoulême)
9h30-10h30
Pilates
(Maison de l'Enfant)
 

Les tarifs : selon votre coefficient familial

de 0 à 385 : 50€/an
de 386 à 687 : 70€/an
688 et + : 90€/an
40€ supplémentaire si piscine à l'année

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